[...] co walczyli na gole piesci to kalecy ? hehe.Chyba tylko umyslowi. A nie miałeś na myśli UFC? Komentatorzy czasami gadali, że ktoś tam sobie broke hand... dochodziło też do tego, że niektórzy nie mogli dalej walczyć (w następnej walce) i dawali kogoś innego do starcia. Może nie dochodziło do tego nie wiadomo jak często, ale jednak, żeby nie było.
Moja waga to 90 kg,wzrost 185 cm, a łapka 42, ćwicze juz prawie 3 lata! Chcę wziąść sobie Winstrol w zastrzykach i do tego Dece- Durabolin! Tylko za hooja nie wiem ile i jak często... najlepiej jakby ktoś napisał mi dokładną rozpiskę co, ile i w który dniu brać i kiedy odblok... Z góry dzięki
Witajcie. Mam kilka pytanek na temat solarium. Jeśli chcemy się szybko i zdrowo opalić, to jak często chodzić na solarium? Jakie robicie sesje? Nie chodzi mi o to jak narazie podtrzymać opaleniznę (bo jak narazie jej brak), ale jak zacząć i jak często chodzić na początku? Jakie Wy sesje stosujecie? Co do kosmetyków, to chodzi mi bardziej o te [...]
Ale to ile testa teraz bijesz i jak czesto? Po jednym upuscie poprawa? Bo mi po pierwszym upuście hematokryt z 55 spadł poniżej 50 ale po miesiącu był 52 zrobiłem drugi upust ale tylko 300ml albo moze i nawet troche mniej bo słabo mi sie zrobiło a kobitka spanikowała i nie chciała się wbić drugi raz i po tygodniu po tym drugim upuscie hematokryt [...]
[...] dayem (20% powyżej zapotrzebowania)- czyli w jedną sobotę refeed day, a w drugą cheat, sprawdzał się znakomicie. jest wiele metod cheat meal cheat day refeed ładowanie a to jak często czy ile - zalezy od nas,naszego celu,poziomu bf i wielu innych rzeczy ważne że takie strategie istnieją i ważne że są skuteczne - tj. pomagają nam w realizacji [...]
[...] zakresach więc trzeba ciągnąć i próbować zbudować co się da bo w dłuższej perpektywie to wyjdzie na plus. A to czy będzie cofka czy nie wyjdzie w praniu i sam zobaczysz jak często będzie potrzebna. Ten progres musisz też oceniać w dłuższym okresie czasu bo jak się okaże, że przez 3 miesiące zrobiłeś na przykład 2 razy cofkę w ciężarach i na [...]
Wiem, wiem. Żartowałem. Ta fotka w wodzie... Taka sylwetka mi wystarczy :(. Mam pytanie Mariusz: powiązane z pytaniem Kuby: jak już powiesz jak często, to mnie interesuje jak dzielić partie w tygodniu: dół, góra, skośne. Czy to zależy od każdego indywidualnie, czy każdy powinien każda z tych partii przepracowania w tygodniu?
[...] z około 10 tys ma abonament 2 tys, jest to podziękowanie za np. problem irytujący daną osobe lub nagroda dla kogoś kto napisze post na temat diety lub ttreningu zalezy w jakim dziale SOGa można oddać gdy wcisnie się na poście napisanej przez osboę która ma mieć wręczonego SOGa po prawej stronie na dole. Natomiast gdy ktos nie ma abonamentu [...]
Teść i SSRI raczej nie mają interakcji, popatrz jak często poleca sie tutaj na sen SSRI. Jedynie niektóre SSRI mają u niektórych tendencje do podbijania prolki plus test to poziom moze być niezły. Wystarczy wtedy zbijac prolke.
Jak często robicie morfologię żeby to kontrolować? Jak jest wszystko ok to mysle ze raz w miesiącu będzie dobrze, ale jak jest tendencja rosnąca i już wynik jest niepokojący to ja badałem sie raz na tydzień bądź dwa z tym ze ja mam korbę na tym punkcie %-)
Niech robi, fejm się będzie zgadzał %-) Jak często albo jak go cwiczysz ile serii itp? Czy w kazdej wolnej chwili robisz vacum? W domu przeważnie 1-2x dziennie vacum + napinanie dna miednicy, 10-20 serii po 10s. I po treningu 3x 10 serii po 10s vacum + 3x plank max czasu.
Ponawiam pytanie o trening: - machania nogami wyrzucić na rzecz kipping pull ups? Ile razy? Ile serii? Jak często? Spróbowałam dzisiaj i nie dam rady tak zrobić jak na tym filmiku, bo przecież podciągnę się tylko 1 raz i to przy pomocy machania nogami. Mogę robić coś a'la kipping pull ups na tyle, ile dam radę, czyli to też w sumie będzie [...]
Ale to ile testa teraz bijesz i jak czesto? Po jednym upuscie poprawa? Bo mi po pierwszym upuście hematokryt z 55 spadł poniżej 50 ale po miesiącu był 52 zrobiłem drugi upust ale tylko 300ml albo moze i nawet troche mniej bo słabo mi sie zrobiło a kobitka spanikowała i nie chciała się wbić drugi raz i po tygodniu po tym drugim upuscie hematokryt [...]
[...] krwioobiegu masz caly czas wysoki poziom kwasow tluszczowych gotowych do spalania ale wracajac do pytania BCAA przed i w trkacie glutamine po silowym BCAA przed aerobami choc z drugiej strony glutamina podana przed silowka podnosila GH co moze rowniez wspomagac efekt redukcji ... na dwoje wiec babka wrozyla - jak czesto bywa w naszej zabawie
mało ważny puchar? przecież każdy startujący robi dla pasji.. lub spełnienia swoich marzeń... wszyscy kulturyści , nie zgodziłbym się ? Jestem przekonany że za jakieś 30 lat dopiero w PL lekarze będę wypisywać HTZ. Wiadomo że trzeba świadomie podchodzić do tego sportu i jak często mówi Adam Suker czy Łukasz Modzelewski nawet gdy Cię trener [...]
no nieźle Masti witamy Panie Mariuszu pierwsze pytanko (które przewijało się już w naszych wątkach konkursowych) jak często ćwiczyć brzuch czy lepiej robić krótsze treningi ale np 3-4 razy na tydzień czy lepiej zrobić mocniejszy trening brzucha 1-2 razy w tygodniu
[ART] Mity utwardzania!
